Tetap terhidrasi

 

Anda merasa harus ke kamar kecil tiap 20 menit? Ini bagian kehamilan yang wajar! Walaupun bolak-balik ke kamar kecil terasa merepotkan, jangan lupa untuk terus minum air putih. Air menjaga Anda dan janin Anda tetap sehat!

 

Air mengantarkan nutrisi dan oksigen ke organ-organ dan jaringan tubuh Anda, juga ke janin Anda. Air juga membantu kelancaran sistem pencernaan dan mencegah konstipasi. Percaya atau tidak percaya, minum lebih banyak air sebenarnya juga mengurangi retensi cairan dan pembengkakan!

 

Jadi, berapa banyak air putih yang dibutuhkan? Usahakan minum sekitar delapan gelas besar air putih bersih setiap hari. Minumlah lebih banyak jika Anda berolahraga atau bila cuaca sedang panas. Usahakan membagi asupan air supaya tidak merasa kembung. 

 

Keharusan minum air putih mungkin tidak terdengar menyenangkan pada saat Anda mual di pagi hari (morning sickness), jadi usahakan minum sedikit-sedikit dan tambahkan irisan jeruk lemon untuk memberi rasa.

You are about to visit a Philips global content page

Continue

Our site can best be viewed with the latest version of Microsoft Edge, Google Chrome or Firefox.