Mar 17, 2021

Survei global Philips ungkap dampak COVID 19 terhadap tidur

Pandemi telah memengaruhi hampir dua pertiga (62%) responden di Asia Pasifik dalam mendapatkan tidur berkualitas; lebih dari sepertiga mengalami dampak negatif terhadap stress, kesehatan mental/emosional, kemampuan tidur nyenyak serta rutinitas tidur dan bekerja

Masyarakat di Asia Pasifik tidur lebih banyak dengan rata-rata 7,2 jam per malam, tetapi 41% menyatakan tidak puas dengan tidur mereka

Jakarta, Indonesia – Masyarakat di kawasan Asia-Pasifik[1] dan di seluruh dunia, mengalami setidaknya satu atau lebih tantangan tidur sejak awal mula COVID-19, dengan hampir dua pertiga (62%) responden menyatakan pandemi telah berdampak secara langsung terhadap kemampuan mereka untuk tidur nyenyak. Temuan ini diumumkan bersama beberapa temuan lainnya oleh Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA), pemimpin global di bidang teknologi kesehatan, melalui studi tidur tahunannya yang ke-6 bertajuk, “Seeking Solutions: How COVID-19 Changed Sleep Around the World”.

Seperti ketakutan dan kekhawatiran dalam situasi krisis umumnya, pandemi ini telah memperburuk masalah tidur masyarakat dunia. Hampir setahun setelah COVID-19 merebak, menurut studi tidur global Philips 2021 yang dirilis dalam rangka World Sleep Day 2021 (19 Maret), masyarakat di APAC melaporkan bahwa mereka tidur lebih banyak, dengan rata-rata 7,2 jam per malam (dibandingkan 7,1 jam pada studi di 2020), tetapi 1 dari 4 (41%) merasa tidak puas dengan tidur mereka.

Pandemi ini telah mengubah kehidupan sehari-hari kita, termasuk kebiasaan tidur kita. Banyak orang tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari karena berbagai tantangan, mulai dari stress masalah keuangan, tekanan dari keluarga, koneksi internet yang tidak stabil, bekerja dari rumah, hingga membantu anak sekolah online, “Kualitas tidur sangat penting bagi produktivitas dan kesehatan kita secara menyeluruh, jadi jika kita memiliki masalah tidur, maka kita harus mengambil tindakan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan. Masalah tidur bisa jadi merupakan gejala serius dari kondisi-kondisi kronis lainnya terkait tidur.”

Pim Preesman

Presiden Direktur Philips Indonesia

Meski Indonesia belum termasuk dalam studi ini, Philips Indonesia memperingati World Sleep Day 2021 dengan mengingatkan kembali serta meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur berkualitas, terutama di tengah pandemi ini.Untuk itu, Philips Indonesia menggandeng salah satu dari sedikit sekali praktisi kesehatan tidur di Indonesia, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT dari Snoring and Sleep Disorder Clinic di RS Mitra Kemayoran Jakarta, untuk mengungkap situasi kesehatan tidur di Indonesia.

Telah terjadi perubahan komposisi masalah tidur pada pasien saya. Sebelum pandemi, 50% pasien yang datang ke saya mengalami insomnia, sementara 50% lagi sleep apnea. Sekarang, 70% pasien saya adalah pasien insomnia dan 30% sleep apnea, “Kurang tidur dapat mengakibatkan produksi hormon stress yang meningkat, sehingga melemahkan sistem imun tubuh. Selain itu, bisa juga menyebabkan pembengkakan pada tubuh. Karenanya, mendapatkan tidur berkualitas menjadi lebih penting lagi di tengah pandemi ini.”

Dr. Andreas.

Masyarakat di Asia-Pasifik menghadapi hambatan untuk dapat tidur nyenyak tiap malam

Bagi setengah dari responden survei di APAC, pola tidur mereka telah berubah Ketika pandemi melanda – hampir seperempat (22%) menyatakan bahwa waktu tidur malam mereka berkurang setiap malam, dengan hanya 35% mengaku merasa cukup istirahat ketika bangun pagi, dan 44% mengalami kantuk di siang hari.

Mendapatkan tidur yang nyenyak hingga pagi merupakan tantangan bagi banyak orang. Responden studi mengalami kesulitan seperti terbangun di tengah malam (42%), kesulitan tertidur (33%), dan sulit untuk tetap tertidur (26%).

Kekhawatiran dan stres menjadi alasan utama mengapa orang dewasa di APAC kurang tidur (21%), disusul oleh penggunaan gawai seperti ponsel dan tablet (17%) serta lingkungan tidur (16%).

Masyarakat di Asia-Pasifik yang kerap terjaga akibat kekhawatiran/stress, mengatakan bahwa hal yang paling mereka khawatirkan adalah masalah finansial (54%), tanggung jawab pekerjaan (52%), kesehatan diri dan keluarga (38%), dan kondisi keluarga secara umum (34%). Hampir setengah (43%) juga khawatir dengan pandemi COVID-19 yang masih berlanjut.

Penggunaan ponsel berakibat kebiasaan tidur yang tidak konsisten

Bagi yang terbiasa menggunakan ponsel di tempat tidur, separuh (50%) menyatakan bahwa itu adalah hal terakhir yang dilakukan sebelum tertidur dan pertama setelah terbangun (51%). Sebagian besar menggunakan untuk hiburan (49%), mengisi daya ponsel semalaman persis di samping tempat tidur (37%), dan lebih dari seperlima (22%) bahkan menjawab pesan dan panggilan telepon yang membuat mereka terbangun.

Sebagian besar responden yang menggunakan ponsel sebelum tertidur (78%) mengaku bahwa hal itu menyebabkan mereka tertidur lebih larut dari waktu yang seharusnya, akibat scrolling media sosial (75%), menonton video (67%), mengecek email (39%), berbalas pesan (37%), atau membaca berita terkait pandemi COVID-19 (45%).

Mengambil tindakan untuk tidur yang lebih baik

Untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik, masyarakat APAC kini bereksperimen dengan berbagai metode, termasuk mendengarkan musik yang menenangkan (41%), membaca (40%), menonton televisi (39%), membuat jadwal untuk tidur dan bangun (35%), mengurang konsumsi kafein (25%), dan menggunakan aplikasi atau alat untuk memonitor tidur mereka (18%).

Sisi positifnya, masyarakat APAC juga telah memanfaatkan telehealth dan mencari Informasi kesehatan online untuk mengatasi masalah tidur. Separuh (50%) mengatakan mereka baru pertama kali memanfaatkan konsultasi melalui telehealth ketika pandemi. Dengan adanya peningkatan kepercayaan dan pemanfaatan telehealth saat pandemi, 6 dari 10 (60%) responden menyatakan kesediaan untuk mencari bantuan mengatasi masalah tidur dari spesialis kesehatan tidur melalui layanan telehealth di masa mendatang, meskipun saat ini banyak yang belum melakukannya.

Kesadaran umum akan pentingnya tidur dan kebutuhan untuk mengatasi akar masalah tidur juga membuat masyarakat di APAC lebih terbuka untuk pergi ke dokter spesialis tidur (45%), dokter umum (41%), mencari Informasi secara online (41%), dan menggunakan telehealth atau berkonsultasi dengan spesialis secara online (40%).

Alat yang dibutuhkan untuk memberikan layanan telehealth secara efisien dan andal sudah ada, dan minat dari konsumen juga terlihat, terutama di masa COVID-19,” kata Dr. Teofilo Lee-Chiong, MD, Chief Medical Liaison, Sleep & Respiratory Care di Philips. “Jika digunakan dengan tepat, telehealth kesehatan tidur memiliki potensi untuk meningkatkan efisiensi dan kualitas layanan, meningkatkan hasil akhir perawatan, memberdayakan pasien untuk membuat keputusan terinformasi, dan menyediakan layanan kesehatan yang merata bagi semua orang.”

Dr. Teofilo Lee-Chiong

MD, Chief Medical Liaison, Sleep & Respiratory Care di Philips.

Mengambil langkah tegas untuk mengatasi masalah tidur seperti OSA

Ketika masyarakat di APAC mulai mencari berbagai cara untuk mengatasi masalah tidur, rasa takut masih menjadi penghalang bagi penderita untuk mendapatkan diagnosa gangguan tidur, seperti obstructive sleep apnea (OSA). Satu dari 3 (31%) responden takut untuk menjalani tes tidur karena tidak mau mengetahui jika mereka menderita OSA, sementara 28% percaya bahwa tidak perlu mendapatkan perawatan untuk OSA.

Sebagai kondisi yang jarang didiskusikan, dan sering tidak terdiagnosa, OSA ditandai dengan gangguan pernapasan atau henti napas beberapa kali sepanjang tidur sehingga mencegah oksigen mencapai paru-paru. Gejala OSA termasuk tersedak atau napas tersengal saat tidur, dengkuran yang keras dan terus-menerus, kelelahan berlebihan dan konsentrasi yang buruk di siang hari.

OSA telah teridentifikasi sebagai faktor risiko independen untuk penyakit COVID-19 parah yang bisa mengakibatkan pasien harus dirawat di rumah sakit[1]. OSA juga secara independen dapat meningkatkan risiko morbiditas dan mortalitas terkait COVID-19[2],” tutur Dr. Andreas dalam paparannya di acara memperingati World Sleep Day 2021 bersama Philips Indonesia. “Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari hal ini dan menyepelekan gejala OSA, terutama mendengkur.”

Dr. Andreas

World Sleep Day 2021 bersama Philips Indonesia

Sebagai pemimpin terpercaya di bidang perawatan tidur dan pernapasan, Philips menawarkan sumber daya dan solusi tidur untuk membantu konsumen secara aktif mengambil peran dalam kesehatan tidur mereka, yang akan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Philips memiliki komitmen mendalam untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kualitas tidur dan bahaya sleep apnea.

Untuk mengetahui lebih jauh mengenai Studi Tidur Global dan komitmen Philips dalam meningkatkan akses terhadap teknologi tidur di seluruh dunia, kunjungi Philips.com/WorldSleepDay.

Tabel 1: Rata-rata waktu tidur di negara-negara yang disurvei

Negara	Waktu tidur (per malam, dirata-rata sepanjang minggu)	Waktu tidur (rata-rata per hari kerja)	Waktu tidur (rata-rata per malam akhir minggu)
Populasi Global	7,,2	6,,9	7,,8
Populasi APAC	6,9	6,7	7,4
Jepang	6,3	6,2	6,7
Amerika Serikat	6,5	6,4	6,7
Inggris	6,6	6,5	6,9
Singapura	6,8	6,6	7,3
Australia	6,9	6,8	7,2
Italia	6,9	6,7	7,3
Korea Selatan	6,9	6,7	7,4
Jerman	7,0	6,7	7,6
Brazilia	7,1	6,9	7,5
Prancis	7,1	6,9	7,5
Belanda	7,1	6,9	7,5
India	7,3	7,0	7,9
Cina	7,4	7,2	8,0

Tabel 2: Responden yang mengalami tantangan tidur baru sejak awal COVID-19

Negara	Terbangun tengah malam	Kesulitan tertidur	Kesulitan untuk tetap tertidur
Populasi Global	43%	34%	27%
Populasi APAC	42%	33%	26%
Inggris	49%	39%	33%
Amerika Serikat	48%	40%	39%
Brazilia	47%	37%	26%
Australia	44%	31%	26%
Cina	42%	30%	28%
Singapura	40%	35%	21%
India	39%	37%	27%
Praincis	39%	30%	17%
Korea Selatan	39%	24%	17%
Italia	48%	34%	19%
Jerman	31%	29%	32%
Belanda	31%	29%	24%
Jepang	27%	25%	18%

CATATAN EDITOR: Informasi perbandingan antar negara dan temuan studi lainnya tersedia berdasarkan permintaan.

[1] Negara Asia-Pasifik yang disurvei: Australia, Cina, India, Jepang, Singapura, Korea Selatan

[2] BMJ Open Respiratory Research, Januari 2021.

[3] Sleep Medicine Reviews “A systematic review of COVID-19 and obstructive sleep apnea”, Februari 2021.

[4] Negara Asia-Pasifik yang disurvei: Australia, Cina, India, Jepang, Singapura, Korea Selatan

Tentang Royal Philips

Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA) merupakan perusahaan teknologi kesehatan terkemuka yang berfokus pada peningkatan kesehatan masyarakat dan memungkinkan hasil yang lebih baik di sepanjang rangkaian layanan kesehatan, mulai dari gaya hidup sehat dan pencegahan, diagnosis, pengobatan hingga perawatan di rumah. Philips memanfaatkan teknologi canggih serta pemahaman mendalam secara klinis maupun mengenai konsumen untuk memberikan solusi yang terintegrasi. Perusahaan ini adalah pemimpin dalam pencitraan diagnostik, terapi dipandu citra, pemantauan pasien dan informatika kesehatan, serta kesehatan konsumen dan perawatan di rumah. Berkantor pusat di Belanda, Philips mencapai penjualan pada tahun 2019 sebesar EUR 19,5 miliar dan mempekerjakan sekitar 81.000 karyawan dengan penjualan dan layanan pada lebih dari 100 negara. Berita tentang Philips dapat ditemukan di www.philips.com/newscenter

Baca lengkap Baca ringkas