Jangan kehilangan hari-hari baik di malam yang buruk
Cari tahu apakah Anda berisiko mengalami apnea tidur
Apa itu apnea tidur?
Apnea tidur adalah gangguan tidur umum yang ditandai dengan gangguan pernapasan berulang-ulang di sepanjang siklus tidur. Gangguan ini, yang disebut apnea, disebabkan oleh mengempisnya jaringan lunak di saluran napas, yang mencegah oksigen mencapai paru-paru.
Otot yang lemah di saluran napas, lidah yang besar, obesitas, dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan jaringan jalan napas menyempit dan menghambat pernapasan.
Anda tidak sendiri
Sekitar 10% dari populasi orang dewasa di dunia menderita apnea tidur, dan sekitar 90% dari mereka belum didiagnosis.1 7% pria hidup dengan apnea tidur. 5% wanita hidup dengan apnea tidur. Menurut laporan American Academy of Sleep Medicine Frost dan Sullivan dari 2016, sekitar 12% menderita apnea tidur obstruktif, setidaknya 29,4 juta orang dewasa di AS - 80% di antaranya tidak terdiagnosis. Jumlah itu sangat penting karena apnea tidur adalah kondisi serius. Apnea tidur mengganggu siklus tidur dan secara dramatis dapat memengaruhi energi, kinerja mental, dan kesehatan jangka panjang. Dalam beberapa kasus, jika tidak diobati, apnea tidur dapat berakibat fatal. Mungkin sulit untuk mengambil langkah pertama untuk mengetahui apakah Anda menderita apnea tidur. Kami di sini untuk membantu.
Gejala dan risiko apnea tidur
Apnea tidur yang tidak diobati dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan, jadi penting untuk berkonsultasi dengan spesialis tidur jika Anda memiliki tanda dan gejala ini.
Gejala malam hari
Gejala siang hari
*Mayo Clinic, “Sleep Apnea Complications,” Agustus 2015. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/complications/con-20020286
Apa risiko dari apnea tidur yang tidak diobati?
Kecelakaan terkait mengemudi dan pekerjaan
Apnea tidur dapat memiliki risiko kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang serius jika tidak ditangani, termasuk:
Bagaimana cara saya didiagnosis?
Jika Anda mengira Anda menderita apnea tidur, penting untuk mencari tahu dengan pasti sehingga Anda dapat memulai perawatan dan mulai menikmati manfaat tidur yang lebih baik dan kehidupan yang lebih sehat.
Ikuti kuis gejala untuk menentukan apakah Anda memiliki gejala apnea tidur. Cetak hasil Anda untuk dibawa ke dokter Anda.
Diskusikan hasil tes risiko apnea tidur Anda dengan dokter perawatan primer Anda, yang kemungkinan akan membantu Anda menjadwalkan pemeriksaan tidur.
Cari pilihan pemeriksaan tidur, termasuk bertanya kepada dokter Anda apakah kondisi kesehatan Anda memungkinkan untuk pemeriksaan tidur di rumah.
Jika Anda didiagnosis, pelajari lebih lanjut tentang produk apnea tidur Philips Dream Family untuk mengetahui mana yang tepat untuk Anda.
Anda menderita apnea tidur, sekarang bagaimana?
Apa yang diharapkan dari pemeriksaan tidur
Pemeriksaan tidur sederhana dan tidak menyakitkan, dan perawatan yang dihasilkan dapat mengubah hidup. Pemeriksaan tidur dilakukan semalam di laboratorium tidur atau di rumah Anda, tergantung pada riwayat kesehatan Anda dan asuransi Anda.
Mitos: Saya pikir saya tidak akan nyaman tidur di laboratorium tidur.
Fakta: Meskipun banyak orang memiliki ketakutan ini, sebagian besar dapat tertidur di lab tidur.
Oleh Teofilo Lee-Chiong, MD, chief medical liaison, Philips Healthcare Solutions
Pemeriksaan tidur 101
Mendapat diagnosa: pengalaman pribadi Mendengar dari orang-orang yang mengambil lompatan dan menghadapi tantangan yang ada agar didiagnosis. Tonton sekarang
Apa itu AHI?
Apnea Hypopnea Index (AHI) adalah angka paling penting pada tes apnea tidur Anda. Ini mengukur berapa kali Anda menderita apnea (ketika Anda berhenti bernapas untuk waktu singkat) atau hypopnea (ketika Anda berhenti bernapas sebagian untuk waktu yang singkat) ketika Anda tidur. Baca contoh hasil tes pemeriksaan tidur, menunjukkan AHI dan pengukuran lain yang digunakan selama pemeriksaan tidur.
Pertanyaan Umum
- Apa itu apnea tidur obstruktif?
-
Apnea tidur obstruktif adalah suatu kondisi di mana seseorang berhenti bernapas berulang kali sepanjang malam. Pernapasan berhenti karena tenggorokan atau “jalan napas” menyempit dan mencegah udara masuk ke paru-paru. Pola tidur terganggu, sehingga kantuk yang berlebihan atau kelelahan terjadi di siang hari.
- Berapa banyak orang di Amerika Serikat yang menderita apnea tidur?
-
Lima hingga 10 persen orang dewasa di Amerika Serikat menderita Apnea Tidur Obstruktif. Jumlahnya adalah sekitar 20 juta orang, dan mayoritas belum terdiagnosis.
- Apa yang menyebabkan jalan napas tertutup saat tidur?
-
- Jaringan ekstra di belakang jalan napas, seperti amandel besar
- Berkurangnya tonus otot yang menahan jalan napas menjadi terbuka
- Lidah jatuh ke bagian belakang dan menutup jalan napas
- Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa Anda menderita apnea tidur?
-
Anda direkomendasikan untuk menjalani evaluasi oleh dokter spesialis gangguan tidur. Sebaiknya Anda menjalani pemeriksaan tidur. Pemeriksaan ini dapat memberi dokter informasi tentang bagaimana Anda tidur dan bernapas. Informasi ini akan membantu dokter menentukan pilihan diagnosis dan perawatan Anda.
- Apa risiko dari apnea tidur yang tidak diobati?
-
Apnea tidur dapat memiliki risiko kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang serius jika tidak ditangani, termasuk:
- Tekanan darah tinggi
- Detak jantung tidak teratur
- Penyakit jantung/serangan jantung
- Stroke
- Diabetes tipe 2
- Kecelakaan terkait mengemudi dan pekerjaan
- Apa perawatan untuk apnea tidur?
-
Paling umum, terapi tekanan udara positif (PAP) adalah pengobatannya. Ini noninvasif dan dapat membantu dengan gejala ketika digunakan sesuai resep. Selain itu, operasi atau peralatan oral digunakan, yang mungkin efektif dalam kasus-kasus tertentu. Setiap rencana perawatan harus mencakup penurunan berat badan jika diperlukan, berolahraga dan menghindari alkohol, obat penenang, dan hipnotis.
- Bagaimana cara kerja terapi PAP atau CPAP?
-
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) memberikan aliran udara positif-tekanan lembut melalui masker wajah untuk menjaga jalan napas tetap terbuka selama tidur. Sehingga:
- Bernapas menjadi teratur saat tidur
- Berhenti mendengkur
- Dapat tidur nyenyak
- Peningkatan kualitas hidup
- Risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan kecelakaan kendaraan bermotor serta kecelakaan kerja berkurang
- Apa saja gejala apnea tidur pada malam hari?
-
- Dengkuran yang keras atau mengganggu
- Mengalami berhenti bernapas
- Tersedak atau terengah-engah saat tidur
- Tidur tidak tenang
- Sering ke kamar mandi
- Apa saja gejala apnea tidur pada siang hari?
-
- Sakit kepala di pagi hari
- Kelelahan siang hari yang berlebihan
- Konsentrasi yang buruk
- Depresi atau lekas marah
- Tertidur selama aktivitas rutin
- Apa yang dapat meningkatkan risiko apnea tidur?
-
- Kegemukan/obesitas
- Leher atau lidah yang besar
- Jaringan ekstra atau penyumbatan di jalan napas
- Seperti apa bentuk episode apnea?
- Apa manfaat penggunaan terapi PAP secara teratur?
-
Sebagian besar pengguna PAP yang tetap berkomitmen untuk menjalani perawatan menikmati:
- Peningkatan energi dan perhatian
- Berkurangnya sakit kepala di pagi hari
- Berkurangnya iritabilitas
- Peningkatan daya ingat
- Peningkatan kemampuan berolahraga
- Penurunan tekanan darah
- Berkurangnya risiko stroke dan serangan jantung
- Peningkatan efektivitas di rumah dan di tempat kerja
- Peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan
Ingin mengetahui tentang topik apnea tidur?
Apakah Anda seorang tenaga profesional spesialis tidur?
Referensi Hanya bertujuan untuk memberi informasi, bukan untuk menggantikan arahan dokter.
