Tips Ibu Bekerja Menyusui

1. Pilih babysitter atau perawat bayi yang tepat.

Perawat bayi bisa pasangan, keluarga, atau babysitter. Salah satu hal yang paling penting adalah menemukan orang yang tepat. Pilihlah orang yang Anda percayai dan yang bisa membuat bayi Anda tenang.

2. Ketahuilah hak-hak Anda.

Memberi bayi ASI eksklusif pada ibu bekerja dapat dilakukan selama 6 bulan dan dilindungi oleh negara. Di Indonesia, para ibu dapat memerah dan menyusui ASI selama jam-jam kerja. Berikut adalah beberapa peraturan di Indonesia. ⁴

Pasal 83 Undang-undang No.13/2003 tentang Ketenagakerjaan menyatakan bahwa "Pekerja/buruh perempuan yang anaknya masih menyusu harus diberi kesempatan sepatutnya untuk menyusui anaknya jika hal itu harus dilakukan selama waktu kerja”. Selain itu, Pasal 128 UU Kesehatan menyatakan bahwa:

a. Setiap bayi berhak mendapatkan air susu ibu eksklusif sejak dilahirkan selama 6 (enam) bulan, kecuali atas indikasi medis

b. Selama pemberian air susu ibu, pihak keluarga, pemerintah, pemerintah daerah dan masyarakat harus mendukung ibu bayi secara penuh dengan penyediaan waktu dan fasilitas khusus

c. Penyediaan fasilitas khusus sebagaimana dimaksud pada ayat (2) diadakan di tempat kerja dan di tempat sarana umum

Selain itu, cek Pasal 2 Peraturan Bersama Menteri Negara Pemberdayaan Perempuan, Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi dan Menteri Kesehatan No. 48/MEN.PP/XII/2008, PER.27/MEN/XII/2008 dan 1177/MENKES/ PB/XII/2008 tahun 2008 tentang Peningkatan Pemberian Air Susu Ibu Selama Waktu Kerja di Tempat Kerja dan Pasal 49 ayat (2) Undang-undang No. 49/1999 tentang Hak Asasi Manusia.

3. Berkomunikasilah dengan bos Anda.

Komunikasi adalah kunci kenyamanan kembali bekerja setelah cuti hamil agar tempat kerja Anda dapat mengatur ekspektasi ketika Anda kembali bekerja. Aturlah dengan HR atau bos Anda apabila Anda ingin mempunyai tempat khusus untuk memerah/mempompa sebelum Anda kembali bekerja.

4. Persiapkan dukungan kesehatan dan emosional

Berilah kabar kepada dokter, keluarga, dan kerabat pendukung Anda ketika Anda akan kembali bekerja setelah cuti hamil. Memberi mereka kabar akan mempermudah Anda untuk menghubungi mereka ketika membutuhkan dukungan. Komunikasi dengan orang-orang terpercaya adalah kunci dari perjalanan menyusui Anda.

5. Persiapkan rutinitas memerah.

Salah satu cara memperbanyak ASI untuk ibu bekerja adalah dengan menggunakan pompa ASI secara rutin. Persiapannya termasuk seberapa sering, di mana, dan bagaimana Anda akan memerah. Secara umum, Anda dapat mengira-ngira bahwa jumlah perahan akan sama seperti ketika menyusui bayi saat masih di rumah. Pada beberapa bulan awal usia bayi, pemberian ASI ini akan berjumlah 8-12 kali dalam 24 jam. Walaupun setiap ibu berbeda, memerah secara umum memerlukan 10-15 menit setelah Anda nyaman menggunakan pompa. Supaya lebih rileks, lihatlah foto atau tontonlah video bayi Anda ketika memerah.

Apabila Anda memerlukan pompa sebelum kembali bekerja setelah cuti, pompa ASI manual dengan botol ini dapat membantu Anda memerah susu dengan waktu yang efisien dan nyaman karena mempunyai bantalan pijat lembut yang menstimulasi aliran ASI. Setelah itu, Anda dapat menyimpan ASI pada botol susu natural atau gelas penyimpanan ASI.

6. Perkenalkan bayi Anda pada botol.

Cobalah perkenalkan bayi Anda pada botol sebelum Anda rutin bekerja. Ingatlah bahwa ini merupakan perubahan yang perlu adaptasi, namun membantunya untuk minum dari botol akan membuat proses lebih mudah ketika perawat bayi mulai menyusuinya. Hal ini akan berguna terutama untuk yang ingin memberi bayi ASI eksklusif pada ibu bekerja.

Menyusui bayi melalui botol sebaiknya dilakukan setelah bayi disusui secara alami dengan payudara selama empat minggu. Setelah umur satu bulan, Anda dapat memberikannya botol berisi ASI. 

Apabila Anda memerlukan botol, Philips Avent mempunyai botol natural dengan desain botol susu natural yang mirip dengan puting payudara agar bayi cepat beradaptasi dengan botolnya.